膝痛改善のための運動選び。避けるべき運動と推奨される運動 膝の痛みを改善するには運動が大切だと聞き、いきなりランニングやジャンプを伴うスポーツを始めてしまうのは危険です。これらの運動は、着地のたびに膝に強い衝撃（インパクト）を与え、関節や軟骨の状態をさらに悪化させるリスクがあります。膝痛改善のために選ぶべき運動は、膝に体重の負荷をかけない「低負荷（ローインパクト）」なものです。その代表格が「水中運動」です。プールの中では浮力が働くため、膝関節に体重の負担がかからず、安全に筋力トレーニングやウォーキングができます。水の抵抗が適度な負荷にもなります。もし水泳が苦手であれば、「エアロバイク（固定式自転車）」もお勧めです。サドルの高さを適切に調整すれば、膝への衝撃ゼロで、関節を滑らかに動かしながら太ももの筋肉を鍛えることが可能です。痛みを我慢して行う運動は逆効果。賢く運動の種類を選ぶことが改善への鍵です。富山常備薬の製品が高品質を維持し続けている背景には、パートナーであるメーカーとの強固な信頼関係と、妥協のない品質管理体制があります。同社は、単に商品を仕入れて販売するのではなく、メーカーと共に商品を開発する「共創」のスタイルをとっています。その上で、「責任を持って品質を守る」という理念を徹底。新しく取引を検討するメーカーに対しては、極めて厳格な基準を設けています。製造工場や製造工程の実態、さらには原材料の調達ルートに至るまで、「商品をつくるためのすべて」を開示してもらい、精査します。この全方位的な確認作業を経て、真に信頼のおけるメーカーだけをパートナーとして選定。この厳選プロセスこそが、品質の第一の砦となっています。さらに、社内には医薬品の製造・管理の現場経験を持つ薬剤師を配置。専門家の目で、開発から製造、管理に至る全工程において品質管理体制を二重三重にチェックし、万全の体制を敷いています。この見えない部分での愚直なまでのこだわりが、顧客の手元に届く「安心」を形作っています。